Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
13 éve | Kiss Nomiel | 0 hozzászólás
A Ha-légzés hasonlít a jógalégzésre. Harmóniát teremt a testben, a szellemben és a lélekben, a kilégzés hangsúlyozásával pedig lelkileg tisztít meg. Megtanuljuk elengedni a kilélegzett levegõt, és tudatossá válik a légzés ritmusára.
Álljon terpeszben, hara pozícióban. Ugyanúgy az orrán keresztül lélegezzen, mint a jóga légzésnél. Tüdõlebenyei egyenletesen és hullámszerûen töltõdnek fel alulról felfelé levegõvel. A belégzés alatt lassan emelje fel karjait függõlegesen a feje fölé.
Megjegyzés: Mielõtt ezt a gyakorlatot elkezdenéd, mindenképp el kell sajátítanod a sima 3:3-as alap légzéstechnikát!
Ebben a gyakorlatban ugyanazt a módszert végezzük, mint a 3:3
légzéstechnikánál, csak itt már bevonjuk a folyamatba a
színvizualizációt is. A 3:3-as légzéstechnikánál elõször kilélegeztük a
tüdõnkben levõ összes levegõt, majd utána szünet nélkül rögtön lassan és
mélyen belélegeztünk. Most is ugyanígy teszünk, de itt most már
belégzés közben a fehér színre kezdünk el koncentrálni.
|
|
|
13 éve | Kiss Nomiel | 0 hozzászólás
Helyezkedjetek el kényelmesen egy széken, a gerincetek legyen egyenes. Ez a fajta ülésmód akkor sikerül a legjobban ha mielõtt leülnétek hátranyomjátok álló helyzetben a feneketeket, és így ültök le, már elõre a kiegyenesített gerinccel. Ez a tartás az energiák akadálymentes keringése miatt fontos, és azért is, mert ezzel a tartással az agy nem tompul el, hanem akár hosszú idõn át is friss marad.
Helyezzétek kezeiteket tenyérrel lefelé, lazán a combjaitokra.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu