Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Megjegyzés: Mielõtt ezt a gyakorlatot elkezdenéd, mindenképp el kell sajátítanod a sima 3:3-as alap légzéstechnikát!
Ebben a gyakorlatban ugyanazt a módszert végezzük, mint a 3:3
légzéstechnikánál, csak itt már bevonjuk a folyamatba a
színvizualizációt is. A 3:3-as légzéstechnikánál elõször kilélegeztük a
tüdõnkben levõ összes levegõt, majd utána szünet nélkül rögtön lassan és
mélyen belélegeztünk. Most is ugyanígy teszünk, de itt most már
belégzés közben a fehér színre kezdünk el koncentrálni. Belsõ
szemeinkkel fehér színt látunk a belégzés alatt. Belégzés után,
benntartjuk a levegõt két egységnyi ideig, és közben ez a fehér szín
fokozatosan elkezd vörösödni, majd kilégzéskor a vörös szín átvált
kékbe. Tehát így kezdünk :Kilégzés-belégzés. Belégzés közben az orrunk
hegyénél fehér fényt látunk beáramlani a testünk középvonalán, mellkason
keresztül le az alhasba, majd a két egységnyi visszatartott levegõ
alatt az alhasban a fehér szín bevörösödik, majd kilégzéskor az alhasi
vörös fény elkezd felfelé haladni a mellkason át, közben fokozatosan
kékre vált a színe és végül az orrunkon keresztül a kék fény elhagyja a
testünket. Ezután lehet újra ismételni, amíg jólesik, mindig fehér
fénnyel kezdve a ciklusokat.
1 egységnyi idõ = körülbelül 1 másodperc (kivéve a levegõ
benntartásánál, mert ott rövidebb, azaz szinte úgy látszódjon, mintha
vissza se tartanád a levegõt, csak harmonikusan átmegy a belégzési fázis
vége a kilégzési fázisba)
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Ha-légzés
3:3-as Alap Légzéstechnika