Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mennyei Prófécia - Intuíció klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mennyei Prófécia - Intuíció klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A Ha-légzés hasonlít a jógalégzésre. Harmóniát teremt a testben, a szellemben és a lélekben, a kilégzés hangsúlyozásával pedig lelkileg tisztít meg. Megtanuljuk elengedni a kilélegzett levegõt, és tudatossá válik a légzés ritmusára.
Álljon terpeszben, hara pozícióban. Ugyanúgy az orrán keresztül lélegezzen, mint a jóga légzésnél. Tüdõlebenyei egyenletesen és hullámszerûen töltõdnek fel alulról felfelé levegõvel. A belégzés alatt lassan emelje fel karjait függõlegesen a feje fölé. Számoljon közben 8-ig.
Ha már megtelt a tüdeje, akkor maradjon így, felemelt karral néhány másodpercig, majd egy hirtelen mozdulattal engedje elõre le a karjait. Eközben hevesen lélegezzen ki a száján keresztül, és mondja: "Ha". Ez a hang nem a gégében keletkezik, hanem a kilégzés váltja ki.
Néhányszor megismételheti ezt a gyakorlatot. Gyors stresszoldásnak is használhatjuk, ha nagyon feszültek vagyunk
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
3:3-as Alap Légzéstechnika szinvizualizációval egybekötve
3:3-as Alap Légzéstechnika